Pepermint, מנטה, נענע

שם בוטני Mentha piperita
שיח ממשפחת השיפתניים
חלקים בשימוש: עלים ופרחים
צורת שימוש: מזון, חליטה, מיצוי באלכוהול
 
הנענע המוכרת היא צמח דומה מאותה משפחה ונקראת Spearmint  (שם בוטני:Menta spicata )
למנטה שימוש ארוך משה מאות ואלפי שנים בעיקר לבעיות במערכת העיכול והנשימה והיא עשירה מאוד בחומר הפעיל מנטול שאחראי על הארומטיות האופיינית למנטה. ונמצא בשימוש כחומר בודד במוצרים שונים לנשימה כמו סוכריות מציצה. 
חליטה, מיצוי ושמן אתרי של מנטה שימושיים למצבים של זיהומים בדרכי הנשימה בזכות יכולות החיטוי והכייוח שלה, לפתיחת דרכי הנשימה בהתקפי אסטמה עם שמן אקליפטוס, זוטה, הדס ולבנדר. לדלקות גרון וחיזוק מערכת החיסון בשילוב רוזמרין, אקליפטוס, קורנית, ציפורן ועוד (ראו הרחבה בצמחים לימון, הדס וקורנית). 
היא אנטידלקתית ביותר למערכת העיכול ולכן צמח מפתח בחליטה או מיצוי בטיפול בגסטריטיס (דלקת בקיבה( ראו גם לחח) גזים, צרבות, גיהוקים, נפיחות, בחילות, אי נוחות במערכת העיכול אחרי ארוחה (דיספפסיה תפקודית שלא קשורה לכיב קיבה) לטיפול בהפרשות מיצי עיכול נמוכות ופירוק מזון חלש הגורם לעיפות וחולשה (כמו מיצי מרה לעיכול שומנים), זיהומים ועיכול איטי - עם צמחים כמו לענה(שיבה), גנטיאנה, ג'ינג'ר, שומר, אניס, ליקוריץ', הל, מרווה ועוד. לתמיכה במעי רגיז ומחלות מעי דלקתיות יחד עם צמחים נוספים כמו שומר, לבונה, קמומיל, קלנדולה (ראו גם זוטה), מניעה מיצי מרה ומשפרת עיכול וספיגה. לטיפול בבחילות וצרבת עם הל, ג'ינג'ר, לימון, ליקוריץ, ומליסה, קמומיל וזרעי גדילן.  אנטימיקרוביאלית ותסייע בזיהומים במערכת העיכול ומחלות זיהומיות של מערכות הנשימה.
המנטה מקררת, נוגדת כאב, ומרגיעה עוויתות ושרירים תפוסים לכן תתאים לכאבי ראש, ומיגרנות, עם צמחים נוספים כמו – הל, זוטה, פטריית רישי, לבונה, צלע השור, רוזמרין, לפאה גדולה ולבנדר. ולמשחה חיצונית לטיפול בשרירים תפוסים ופציעות עם שמנים נוספים (ראו הרחבה בצמח הל). 
המנטה נחשבת צמח מקרר ותסייע בהורדת חום (ראו הרחבה בצמח זוטה) ולטיפול חיצוני עם שמן אתרי יחד עם שמן מיורן. 
השמן האתרי של המנטה יכול לגרום להרחבת הסוגר בין הקיבה לושת, לכן לא תתאים  בדר"כ למצבים של ריפלוקס ולמצבים של הריון והנקה.